为什么人们会欠缺情绪能力 ?

[福州心理咨询师培训网] 2014-11-17 14:12
作者:Tom stone
很多人都是情绪的受害者。他们根本不知道如何妥善处理情绪。我们所生活的星球普遍欠缺情绪能力。

人们发火、焦虑、害怕、挫败、失望、难过或沮丧,是常见的景象。人们试图逃离情绪的痛苦或不舒适时最常用的方法之一,是用处方或非处方药去避免感受未经消解的压力和情绪痛苦。

以下一些统计数据也许能帮助您对这类问题的规模有所认知。

在美国,估计有18%的人口存在焦虑问题。

在北美,有65%的人口每天要服用处方药,43%的人口经常使用调节心情的处方药。

根据美国国家药物使用研究所(National Institute on Drug Abuse)调查表明-仅就美国对烟草、酒精和毒品的使用而言,成本是很昂贵的,每年与犯罪、生产力损失以及医疗保健相关的花费就高达6000多亿美元。

在世界范围,据联合国药物及犯罪办公室(United Nations Office on Drugs and Crime) – 至2011年,全球15至64岁的人群中,约有1.67亿到3.15亿人口曾使用过非法物质,这相当于成人总人口的3.6%到6.9%之间。
 
这些统计还不包括为逃避压力和情绪痛苦的其他成瘾行为,例如:饮食紊乱、性瘾、赌博强迫症等等。在全球范围内,由于情绪能力欠缺所遭受的金钱和痛苦的代价是令人震惊的。

为什么人们在处理情绪问题上如此低效,以至于必须依赖药物或投入其他成瘾行为去压抑他们的感受呢?答案其实很简单。我们都已深度习惯于情绪能力欠缺。

这是因为自童年早期,每个人都已经历了很多很多次情绪崩溃。到现在我还没有遇到任何人会喜欢这种经历。事实上,我们讨厌这种经历!它很痛苦,我们不想去感受这样的痛苦。

似乎这就是我们对自幼小时所经历的情绪冲击的普遍回应。我们尽最大的努力以压抑情绪的方式试图避免在情绪中崩溃。当这些压抑感受的努力失效时,人们就会转向藉由各种各样的药物或其他成瘾的行为来纾解痛苦。

为什么人们会欠缺情绪能力?

情绪包括内容和能量

了解情绪的内容和情绪的能量之间的区别,对于理解情绪能力欠缺是很有用的。

情绪的内容是指情绪是关于什么的。它也许包括情绪的名字、触发情绪的环境、以及对这个情况的不同回应。

举几个简单的例子:
失望:“为什么这个事情没有像我想要的那样发生?”
恐惧:“自从我以前被袭击后,就特别害怕出门。”
焦虑:“如果我没有足够的钱付账怎么办?”
伤心:“我到底做错了什么?为什么他就这样离开了我?”

情绪的能量是我们在身体当中和身体周围都能感受到的。每一个情绪的感受都是不一样的。失望和恐惧的感受不一样,焦虑和伤心的感受也不一样。

大多数处理情绪的方法所关注的都是情绪的内容。其思路是,对“为什么”这个事情发生或是没有发生的理解,这样可能会让你有些许轻松。然而,我们每个人都有这样的经历,虽然智力层次上对于事情发生的原因和环境因素的理解也许会带给我们一些满足感,但情绪的能量可不管我们理解了它们多少,它们仍然会坚守阵地持续存在。

这有点像你的电脑中了病毒一样。智力上理解了关于病毒的一切,电脑是如何中毒的、病毒叫什么名字、它是如何破坏你的文件的等等,这些并不能够将病毒从你的电脑上彻底清除。你需要的是运行杀毒软件。杀毒软件会把病毒的程序编码从你的硬盘上删除。它消除的是组成病毒的能量模式和信息。

在我们人类内部软件中的“故障编码”,是由情绪能量注入生命的。为了真正消除故障,我们就要找到并消解那些赋予情绪生命力的能量。从本书中你会学到纯粹觉察技术(PureAwareness Techniques),它们会消除情绪的能量。当能量消失的时候,信息也就不再有生命,情绪的本质也就消失了…并且再也不会回来。这些技术的发现意味着我们现在终于有了人类的杀毒软件了!

压抑和崩溃

压抑
情绪的压抑是试图把我们的觉察从身体的情绪能量/感觉中抽离出来。我们尽可能的离它很远,这样我们就能尽量减少或避免对能量的体验了。
这个试图不去感受我们身体中的痛苦的、巨大压迫的情绪能量的决定,早在我们具有语言能力之前的幼儿时代即已形成。我们尝试在我们的自然感受事物的能力之上加以封盖,试图不要被情绪能量所压倒。这就是习惯于压抑情绪的开端。很多人都非常擅长这样做,这也成为了他们生存以及避免痛苦情绪体验的方式。

崩溃
当你压抑情绪没有成功时,你就会在情绪中崩溃。通常结果就是哭泣。

在情绪中崩溃和压抑情绪是人们在处理情绪时深度习惯的两种方式。大多数人都能够非常熟练的使用这两种方法。问题是这两种方法都不能解决情绪问题,它们不会消除情绪的“能量”。而情绪的生命就是由能量所赋予的。当没有能量的时候,也就不存在情绪了。

在情绪中崩溃和压抑情绪的根深蒂固的习惯在世界上是如此普遍,以至于大多数人在处理情绪方面是能力欠缺的。情绪能力欠缺是普遍现象,大多数人都是如此。他们在生活中是自己情绪的受害者。他们尽自己最大努力去应对情绪并忍受着用这两种方式处理情绪的过程,因为他们不知道任何其他可以应对情绪的方法。

问题是当你压抑情绪的时候,情绪仍然在那里。即便你压抑成功,在当时已感受不到情绪了,但情绪的能量仍然存在于你的身体当中。然而,在特定的情况下,它会再次进入你的意识,你会再一次感受到过去的痛苦…一次又一次。

哭泣也不会消解你的情绪。例如,如果你所爱的人去世了,即便在你哭了很多次之后,通常仍然会感受到失去亲人的痛苦。

事实上,这两种处理情绪的方法是如此普及,以致大多数人都不知道还有其他的选择,甚至很多人对于可能有一些新的方式能够更有效处理情绪的看法都会觉得可疑。

我们深度习惯于在情绪中崩溃和压抑情绪的结果是,我们也习惯于不能够将有压力的情况和对压力情况的回应清晰分开。它们似乎交织纠缠在一起,所以在很多人看来,有压力的情况和对压力情况的回应似乎是一回事。

但是情况和我们对情况的回应是不一样的。现在有一种新的方法,不但能够把你的回应和情况清晰区分开,也能够非常彻底地消解对情绪能量的回应,让它彻底消失,再也不会回来。

当你只体验过压抑和崩溃而从来没有体验过其他方法,你会怀疑其他方法的存在也是很自然的。

但是如果确实存在一种新的并且是切实有效的处理情绪的方式呢?如果确有可能彻底消解情绪能量,并且与其相对应的情绪回应再也不会回来,又会是如何呢?如此解决之道似乎很令人难以置信,但它确实已被发现。


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